Criando Crianças Ativas em um Mundo Digital: Um Guia Prático para Pais

Publicado em 27/06/2023 por Educa Ativos

Na era digital, o tempo gasto na frente das telas pode impactar significativamente a quantidade de atividade física que realizamos diariamente. Este artigo discute a relação entre o tempo de tela e a inatividade física, e fornece dicas práticas para incentivar a atividade física.

Benefícios da Atividade Física

Saúde Física: A atividade física regular promove a saúde cardiovascular, fortalece os ossos e músculos, e ajuda a manter um peso saudável.
Saúde Mental: O exercício físico pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e o estresse, e promover um sono melhor.
Desenvolvimento Cognitivo: A atividade física pode melhorar as habilidades cognitivas, como atenção, memória e funções executivas.

A Influência do Tempo de Tela na Atividade Física

O tempo de tela pode desempenhar um papel significativo na atividade física de uma criança.

Inatividade Física: O tempo gasto na frente das telas é, em geral, passivo (assistir TV, redes sociais). Esse tipo de comportamento pode contribuir para uma vida sedentária, levando a um maior risco de problemas de saúde, como obesidade, insônia e ansiedade.
Distração: Além disso, as telas podem servir como uma distração, afastando as crianças de atividades que requerem mais esforço físico. Isso é especialmente verdadeiro se as telas forem usadas de maneira passiva, em vez de serem usadas para jogos ativos ou interativos.

Crie uma Rotina de Atividade Física / Dicas para Incentivar a Atividade Física

Incorporar a atividade física na rotina diária da criança é uma maneira eficaz de garantir que ela obtenha o exercício necessário. Aqui estão algumas dicas para ajudar a criar essa rotina:

Estabeleça Limites de Tempo de Tela: Reduzir o tempo de tela pode criar mais oportunidades para atividades físicas.
Crie uma Rotina de Atividade Física: Incorporar a atividade física na rotina diária da criança pode incentivar um estilo de vida mais ativo.
Dê o Exemplo: Mostre a seu filho que você valoriza a atividade física participando de exercícios e jogos ativos junto com ele.
Promova Atividades Divertidas: As crianças são mais propensas a participar de atividades físicas se estas forem divertidas. Pense em jogos de tabuleiro ativos, danças, esportes e outras atividades que seu filho possa gostar.
Faça da Atividade Física um Evento Familiar: Quando possível, envolva toda a família nas atividades físicas. Isso não apenas torna o exercício mais divertido, mas também serve como um ótimo exemplo para a criança.

Equilibrar o tempo de tela e a atividade física é uma tarefa que exige compromisso, mas com as ferramentas certas, isso pode se tornar uma tarefa muito mais fácil. O Family Link da Google, por exemplo, é um ótimo recurso para os pais monitorarem e limitarem o tempo de tela de seus filhos, ajudando a equilibrar o tempo de atividades físicas e digitais. Este aplicativo permite que os pais definam limites de tempo diários para dispositivos, bem como estabeleçam horários de sono para garantir que os dispositivos sejam bloqueados à hora de dormir. Com um pouco de planejamento e uso de recursos úteis como esses, é totalmente possível criar um ambiente que incentive um estilo de vida ativo e saudável para a criança.

Incentivando a Criatividade: Arte e Manualidades como Ferramenta Anti-Telas.

Publicado em 15/06/2023 por Educa Ativos

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Artigo:

Procurando uma maneira divertida e educativa de afastar as crianças das telas? Os projetos de arte e manualidades são a solução perfeita!

O tempo em frente às telas tornou-se uma parte cada vez mais predominante da vida das crianças nos dias de hoje. Embora os dispositivos eletrônicos possam ser ferramentas de aprendizado úteis, o tempo excessivo em frente às telas pode levar a problemas como sedentarismo e falta de habilidades sociais. Nesse contexto, a importância de atividades offline, como arte e manualidades, não pode ser subestimada.

Benefícios dos Projetos de Arte e Manualidades

Estimulam a Criatividade: Projetos de arte e manualidades proporcionam às crianças uma maneira tangível de expressar sua criatividade e imaginação.
Desenvolvem Habilidades Motoras: Recortar, colar, desenhar e pintar são atividades que ajudam no desenvolvimento das habilidades motoras finas.
Promovem o Pensamento Crítico: Planejar e executar um projeto de arte ou manualidades exige que as crianças pensem criticamente e resolvam problemas.
Aumentam a Autoestima: Completar um projeto dá às crianças uma sensação de realização e aumenta sua autoestima.

Como Iniciar Projetos de Arte e Manualidades

Então, como você pode incentivar seus filhos a embarcar em projetos de arte e manualidades? Aqui estão algumas dicas:

Fornecer Materiais: Certifique-se de que há uma variedade de materiais disponíveis para as crianças usarem. Isso pode incluir papel, cola, tesoura, tinta, canetas, lantejoulas – quanto mais diversificado, melhor!

Espaço Adequado: Crie um espaço onde as crianças possam fazer bagunça e se expressar livremente. Isso pode ser uma mesa na sala de estar ou um canto dedicado no quarto da criança.

Incentive a Livre Expressão: Permita que as crianças tenham liberdade para criar o que desejarem. O foco deve estar no processo, não no resultado final.

Então, que tal desligar as telas e tirar os pincéis? Projetos de arte e manualidades não são apenas divertidos, mas também uma maneira excelente de aprender e se desenvolver. E lembre-se, é através do brincar que as crianças aprendem melhor.

Confira nossa seção de artigos para Arte e Atividades manuais e prepare um ambienta para iniciar essas atividades juntos!

Noites em Família: Criando Rituais Através de Jogos e Leitura

Publicado em 12/06/2023 por Educa Ativos

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Quer construir memórias significativas com sua família e ao mesmo tempo incentivar o desenvolvimento cognitivo e emocional de seus filhos? Que tal criar rituais de família, como noites dedicadas a jogos ou leitura?

Os rituais de família são momentos compartilhados regularmente que envolvem atividades significativas. Eles são importantes para fortalecer os laços familiares, estabelecer consistência e promover um sentido de identidade familiar.

Benefícios de Criar Rituais de Família

Promovem a Conexão: Rituais de família ajudam a fortalecer os laços familiares. Eles proporcionam momentos de qualidade, que ajudam a criar memórias significativas e duradouras.
Incentivam a Aprendizagem: Através de atividades como jogos e leitura, os rituais de família podem ser uma ferramenta poderosa para o aprendizado e desenvolvimento de habilidades.
Proporcionam Segurança: Rituais de família estabelecem uma sensação de previsibilidade e segurança. Eles criam um ambiente estruturado que as crianças podem contar.
Estimulam a Comunicação: Durante as noites de jogos ou leitura, a família tem a oportunidade de conversar, discutir regras, trocar ideias e expressar sentimentos.

Como Criar Rituais de Família

Escolher criar rituais de família é o primeiro passo. As noites de jogos e leitura são excelentes opções porque além de divertidas, incentivam o desenvolvimento de habilidades importantes. Mas, como implementar?

Consistência é a chave: Para que o ritual seja efetivo, é importante que ocorra regularmente. Seja toda sexta à noite, ou a cada duas semanas no domingo, o importante é que seja consistente.

Participação de todos: Assegure-se que todos na família tenham a oportunidade de participar e contribuir. Isso pode envolver a escolha do jogo, ou a escolha do livro na noite de leitura.

Flexibilidade: Embora a consistência seja importante, também é vital ser flexível. Se uma noite de jogos não for possível em determinada semana, não se preocupe. O mais importante é a qualidade do tempo que passam juntos.

Criar rituais de família pode ser uma experiência incrivelmente gratificante que oferece inúmeros benefícios. Se você está procurando ideias de jogos para iniciar seus rituais de família, confira nossa seção de jogos de tabuleiro. Lá você encontrará diversas opções que irão proporcionar momentos divertidos e enriquecedores para toda a família.